禁煙をしたい方へ、上手に禁煙を続けるためのメソッド
以前にたばこを止めると身体にとってこんな良い事がありますよー！
ということをご紹介しました。
町中でも禁煙スポットが増え、喫煙している方には肩身の狭い世の中になってきました。
しかしいざ禁煙しようと思うものの、「誰か応援してくれないと難しいよ」と感じる方も多いことでしょう。
そこで今回はモチベーションを少しでも保てるように、前回の記事の内容をメールにお知らせしてくれるというアラームのテンプレートを作ったのでご紹介します。
使うのはこちらのアラームサイト、テンプレートに応じた内容で登録したメール宛にメールを配信してくれます。↓
使い方の説明をしていきます。
サイトにメールアドレスを登録後、「マイページ」にて「テンプレート一覧」を選択します。
「テンプレート一覧」では、予め設定されている１ヶ月とか１週間とかの期間が並んでいますが、その下にある「公開されているデータを参考にする」を選択します。
すると、公開設定で登録されているテンプレートの一覧が見えるので、今回は僕が作りました「禁煙メソッド（2019-03-07）」を選択してください。
すると、禁煙メソッドのお知らせ一覧の中身が表示されます。
中身はほぼ前回の記事の通りです。
このツールを使えば一覧の期日通りにメールでお知らせしてくれます。
名前はそのままでも、お好みで好きな名前を付けてもいいので「利用する」ボタンを押します。
すると、先ほどの「テンプレート一覧」に「禁煙メソッド」（名前無変更なら）というテンプレートが追加されているはずです。
これでこのテンプレートを利用することが出来るようになります。
次に、マイページに戻り、「イベント一覧」を選択します。
イベントは新規登録なので、「イベント追加」を選択します。
イベント登録画面になりますので内容に「禁煙」とか「禁煙開始」など任意の名前をつけて、禁煙開始日を設定します。
「今日」を押すと今日から禁煙開始となりますが未来の日付は設定出来ませんのでご注意ください。
関係者や場所などの設定は特に必用ありませんが、
テンプレートに「禁煙メソッド」を追加してください。
！！ ここ重要 ！！
次に、お知らせ期間の設定で、デフォルトで「４日前」とか「１ヶ月前」になっていると思いますが、このままだとメールの配信タイミングがおかしくて設定内容が意味不明になってしまうので、ここを４日前とか１ヶ月前などを選択して「削除」します。
そして、１日前を選択して「追加」とします。
こうすることで前日にだけお知らせが届くようになります。
お知らせ時間帯は
いつもタバコを吸ってしまう時間帯を選択しましょう。
無かったらイライラするようなタイミングに設定することで「今日一日我慢したら明日はこうなる」という目標としてメールが届きます。
全て設定できたら「登録」を押します。
エラー無くイベント一覧に戻ると設定完了です。
さて、これで最後のタバコ１本吸って本日から禁煙を開始しましょう！
これを登録しておくと開始から何年続いているかもアヤフヤになりません。
お知らせ時間になると、このようなメールが届きます。
明日はキツいぞー！という煽りのメールもあり、
明日になれば効果がわかるかも？という期待のメール
さらに、自分へのご褒美のメールも届きます。
タバコを買わなければ他で使えますからね。
今回は以上です。
少しでも禁煙の為の応援になれば幸いです。
