しあつやのブログ

健康に関する情報をメインに発信していきます。

予防

禁煙をしたい方へ、上手に禁煙を続けるためのメソッド

以前にたばこを止めると身体にとってこんな良い事がありますよー! ということをご紹介しました。 shiatsuya.hatenablog.com 町中でも禁煙スポットが増え、喫煙している方には肩身の狭い世の中になってきました。 しかしいざ禁煙しようと思うものの、「誰か…

食べ過ぎに注意

現在の日本は「飽食の時代」と呼ばれています。 昔に比べると驚くほど食材は変わりました。 昔は高くて手に入らなかったようなものが物流の普及に伴い安く手に入るようになりました。 卵、魚、フルーツ、デザート、酒類などなど、物流のみでなく栽培方法も変…

運動しないとどうなるの?

我々は骨格筋(こっかくきん)という筋肉によって様々な運動をすることが出来ます。 骨格筋は関節を持つ骨から骨へと繋がる筋肉で、基本的には関節を曲げる「屈筋(くっきん)」と関節を伸ばす「伸筋(しんきん)」で構成されています。 関節を曲げる時には…

たばこを止めると

百害あって一理無し とよく言われるタバコですが、やはりヘビースモーカーの方はなかなか止められずにいるようです。 しかし「俺はタバコは止めん!」と強い意志を持っている方でもガン宣告を受けると途端に止めて後悔されている所を見ると結局やはり本人の…

熱中症の怖さ

熱中症は最近よく取り上げられています。 熱中症は体温調整機能がうまく働かなくなり、熱がこもってしまうことで起こります。 特に高齢者の方は「暑い」という感覚そのものが鈍くなっている可能性があります。 熱中症は脳にダメージを与えるため、既に熱中症…

賢いお酒の飲み方

お酒(アルコール)はタバコに次いで害とされているものですが 「酒は百薬の長」とも言われています。 この言葉は紀元前3世紀ほど前に書かれた漢書にあります。 これに対して 「酒は万病の元」とも言われています。 この言葉の由来もまた漢書とされています…

よくこける

最近「よくこける」と感じておられる方も少なくないでしょう。 よくこける原因には バランスが悪い、足が上がっていない、家屋や設備が悪いなどありますが、原因の1つ「バランスが悪い」に付いて触れてみましょう。 人間は2本の足で立って歩く事ができます…