細かい作業や長時間画面に見入るような作業が続くと目がしんどいと感じますよね？ 気のせいではなく、実際に目の筋肉が疲労しています。 まず、目のピント調整機能について 目は遠くの物、近くの物を見る時に水晶体（すいしょうたい）＜目の中にあるレンズ＞…

小豆といえば「あんこ」のイメージかもしれませんが、実は小豆はむくみ対策に良い健康食品なのです。 注意）砂糖の入ったあんこではダメです！小豆です！ サポニンが水分の代謝を良くします。 カリウムが水分を溜め込むカリウムの拮抗作用として水分を外に排…